Yüzmenin birçok yararları vardır.Vücudunuzu geliştirir,kafanızı sakinleştirir,solumunuzu düzenler ve kan dolaşımını canlandırır.Yüzme herkes için uygundur çünkü eklemlerde gerginlik yaratmaz.Ayrıca kalori yakıcı bir egzersizdir.Saatte 350-420 kalori yakmanızı sağlar.